Confiance en soi

La confiance en soi s’exprime de deux façons :

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• le sentiment d'être à la hauteur de la tâche à accomplir,

• le sentiment d’être soi-même, libéré de conflits intérieurs et de la peur du jugement des autres, en cohérence entre ce que nous pensons, ce que nous ressentons, ce que nous exprimons, et ce que nous faisons.

Cette confiance en soi peut être ébranlée si durant notre enfance, nous n’avons pas été suffisamment reconnus, valorisés, sécurisés, bloquant ainsi le mécanisme des étapes de la construction du Moi.

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Ce manque de confiance en soi enferme bien souvent dans des sentiments  :

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• de peur d'oser faire ou demander des choses dont nous avons envie,

• de se tromper (peur de l'échec, qui empêche d'entreprendre), ou de ressentir des difficultés à faire des choix

• de mal faire ou mal dire, de dire non, blesser les autres ou de se sentir rejeté,

• de culpabilité de respecter ses besoins aux détriments de ceux des autres que nous faisons toujours passer avant nous,

• de réaction, de défensive (voir d'agressivité) au détriment d'une belle qualité de relation avec les autres,

• de frustration, colère ou souffrance de subir sa vie plutôt que la construire et de la vivre pleinement selon nos propres valeurs.

La démarche d'accompagnement à la confiance en soi permettra de favoriser :

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• une meilleure connaissance de soi, de ses forces et limites,

• une meilleure acceptation de soi (autant de ses forces que de ses limites) développant ainsi une relation plus bienveillante et respectueuse de soi-même,

• la dynamisation de son potentiel, ses ressources et ses capacités pour avancer vers là où nous voulons vraiment aller,

• une meilleure gestion des pertes, de l'échec, de la déception ce qui nous permettra plus volontiers d'oser devenir nous-mêmes

• le déconditionnement de nos comportements limitants et l'affranchissement du regard des autres, afin d'agir non plus dans la peur et la culpabilité mais dans le plaisir d'être soi

• plus de confiance en la vie et dans ce quelle peut nous apporter de bon pour nous

• une meilleure estime de soi (relation de soi à soi) et affirmation de soi (assertivité/relation aux autres).

 

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Ce travail sur la confiance en soi se réalise sur l'alternance d'échanges et de pratiques de sophrologie.

Il peut être long et impliquant même s'il est réalisé avec beaucoup de douceur et au rythme de chacun(e).

Il présuppose d'avoir préalablement installé un bon équilibre général (stress, émotions)
pour que le changement s'opère dans la durabilité et l'écologie de soi et des autres.