Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Votre séance individuelle de sophrologie : un accompagnement sur-mesure
La première séance permettra de nous rencontrer, que je vous écoute, et de définir ensemble vos souhaits et vos besoins.
Je vous présenterai la sophrologie, ses axes de travail, ses pratiques, pour nous assurer qu'elle vous convienne.
Dans ce cas, nous conviendrons d'une démarche d'accompagnement personnalisé adapté à vos besoins précis, et modulables séance par séance. Nous nous entendrons également sur la fréquence des séances (hebdomadaire, bi-mensuelle...).
La durée de cette 1ère séance est de 1h15, et le coût est de 60€.
Les séances que vous vivrez par la suite sont un apprentissage aux techniques de la sophrologie : elles vous permettent ainsi de vous entraîner et d'appliquer en autonomie dans votre quotidien, pour aller vers le changement.
La séance de Sophrologie se déroule en 4 étapes :
1. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance
2. Une présentation du déroulement de la technique
3. La pratique (assise, debout ou allongée) guidée par la voix du sophrologue
4. Un temps d'expression libre après la pratique, exprimer son vécu de la séance et favoriser son intégration
-
Vivre la sophrologie en individuel, permet un accompagnement au plus proche de ses besoins, une adaptation du travail à chaque séance, la souplesse des horaires, une plus grande intimité.
-
La vivre en groupe est une merveilleuse aventure : la dynamique de groupe, les échanges, la découverte des autres, l'effet miroir...
Cycle d'entrainement à la sophrologie en groupe
Cycle de 10 séances :
Programme : prendre soin de son capital Bien-être
En sophrologie nous travaillons à développer nos capacités et ressources :
pour se prémunir du stress, apprivoiser ses émotions, profiter de l'instant présent, et aller bien.
Respiration - La découvrir et la maîtriser pour optimiser ses bienfaits : vitalité, détente, émotivité.
Détente et Vitalité - Découvrir différentes techniques de relaxation pour un bénéfice quotidien/ Retrouver une meilleure qualité de sommeil.
Ecoute du corps - Redécouvrir les sensations corporelles / Etre plus présent à son corps / Expérimenter la Relaxation Dynamique Caycédienne du 1er degré.
Mental - Se libérer du vagabondage cérébral et s’entraîner au lâcher prise / Favoriser sa concentration.
Plaisir - Apprendre à somatiser le positif / Développer une relation plus naturelle au plaisir.
Tarif :
15 euros la séance de 1h30, soit un engagement de 150 € pour le cycle des 10 séances / possibilité de paiement en plusieurs fois.
Pacte collectif de confidentialité.
Le prochain cycle d'entrainement à la Sophrologie débutera : pour des raisons sanitaires, rien de prévu pour l'instant. Merci de votre compréhension.