Cultiver l'amour de soi

Sais-tu comment préserver ton système nerveux de toutes les sollicitations susceptibles de se présenter à toi ? L'une des meilleures façons de le réguler consiste à cultiver l'amour de soi...

Mais comment s’aimer soi-même ?

Photo Maude Roudier

Pour cultiver l'amour de soi, je t'invite à commencer par répondre à ces 3 questions :

1)  Comment est-ce que tu te sens aimée ? C’est-à-dire, comment est-ce que tu sais que tu es aimée par une personne ?

2)  Comment tu te sens à l’intérieur de toi quand tu te sens aimée ?

3) Que peux-tu vivre avec toi-même pour ressentir à nouveau cette même sensation, émotion ? 

Le livre « Les 5 langages de l’Amour » de Gary Chapman, que je recommande régulièrement aux couples qui me visitent, nous offre cinq belles pistes d’amour : 

• Se dire des mots d’amour

• Se toucher affectueusement

• Faire des cadeaux

• Rendre des services

• Partager ensemble des moments de qualité. 

Aussi, parmi celles-ci, peut-on se demander, qu’est-ce que j’aime recevoir, et qu’est-ce que j’aime donner, de façon naturelle, sans émettre d'effort ? 

Tu peux aussi te demander : est-ce que je m’offre à moi-même les gestes d’amour que j’aime recevoir des autres ou que je donne aux autres ? 

Par exemple :

• Est-ce que je me dis des mots d’amour ?

• Est-ce que je me touche affectueusement, me prends dans mes bras, m’offre de doux auto massages ?

• Est-ce que je me fais des cadeaux ?

• Est-ce que je me rends service ?

• Est-ce que je partage avec moi-même des moments de qualité ? 

Parmi ceux-là, quels sont tes langages de l’amour préférés avec toi-même ?

Y as-tu déjà réfléchi ? Les as-tu déjà expérimenté en conscience ?

Que ressens-tu en toi-même, avec toi-même quand tu les explores ? 

Plus tu cultives l’amour de toi, plus tu chéris et guéris ta petite fille intérieure, plus tu régules tes émotions, plus tu es dans un amour authentique (sans exigence) avec les autres, et plus tu te sentiras avancer dans ton chemin de souveraineté et de puissance personnelle.

Si tu as lu cet article jusqu'ici dans l'élan du coeur, c'est que tu te sens plutôt prête à initier ce merveilleux voyage qu'est la rencontre avec toi-même, ta source, ton intime, ta sensualité pour révéler la femme libre et souveraine qui sommeille en toi et a envie de rayonner.

Je peux t'accompagner sur ce chemin, car c'est un chemin que j'ai traversé, emprunté, savouré. Aujourd'hui, j'aspire à guider les femmes avec douceur et profondeur dans ce voyage de leur épanouissement intime.

Pour se laisser éclore dans une intimité saine et sensuelle, pour cultiver une relation de couple harmonieuse et explorer une sexualité épanouissante, je propose aux femmes un coaching intime de transformation : voir sur mon site

Sur mon site, tu peux aussi bénéficier d'un cadeau : une vidéo de 30 mn offerte où je te transmets de nombreuses clés autour du désir féminin : c'est ici

Dans la joie et le plaisir de faire plus connaissance avec toi,

Evelyne.

Evelyne Roussillon : sexothérapeute, sophrologue et thérapeute de couple

Accompagnement groupe de femmes, et coaching intime de révélation en ligne.

Auteure du livre "L'oeuf de Yoni, éveil de la source sacrée", aux éditions Le Souffle d'Or.

www.sophrologie-gap.fr 

Article mis à jour le 10/06/2025