Sophrologie
Sophrologie :
un espace pour se reconnecter à soi, à son corps
et à son vécu intérieur
La sophrologie : un accompagnement pour retrouver apaisement et équilibre
La sophrologie est une méthode douce et respectueuse qui invite à ralentir, à revenir au corps et à mieux se connaître.
Elle s'adresse aux personnes qui ressentent le besoin d'apaiser leur mental, de retrouver d ela présence, et de renouer avec un lien plus juste à elles-mêmes.
Elle permet de sortir du pilotage automatique du quotidien pour remettre de la conscience dans ce que l'on vite, et retrouver un équilibre plus stable, au fil des séances.
Une approche corporelle et consciente
La sophrologie s'appuie sur une approche à la fois verbale et corporelle.
Elle associe la respiration, l'écoute du corps, la détente et la présence à soi, pour favoriser un apaisement profond et durable.
En séance, la personne est invitée à :
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Se reconnecter à ses sensations,
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Apaiser les tensions physiques et mentales,
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Développer une relation plus bienveillante à son corps,
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Renforcer progressivement la confiance et l'estime de soi.
La pratique soutient également la clarification des besoins et l'expression de ce qui est juste pour soi.
Une démarche de transformation
La sophrologie est avant tout un chemin de connaissance de soi.
Elle aide à mobiliser ses ressources, à apprivoiser ses émotions et à renforcer la sécurité intérieure.
Elle peut apporter un soulagement rapide face au stress, aux tensions ou aux inconforts du quotidien, et s'inscrit aussi dans un travail plus profond, qui accompagne des changements durables.
Elle permet de développer une meilleure capacité d'adaptation face aux situations de vie, en retrouvant le sentiment d'agir plutôt que subir.
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant :
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apaiser le stress et la charge mentale,
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mieux vivre ses émotions,
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renforcer la confiance en soi,
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renouer avec son corps et ses ressentis,
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traverser un passage de vie avec plus de présence et de stabilité.
Elle constitue souvent une première porte d'entrée dans mon accompagnement, au cabinet comme en visio, et nourrit ensuite un travail plus global autour du corps, des émotions et de la relation.
Un cadre sécurisant et respectueux
Les séances se déroulent dans un cadre professionnel, sécurisant et confidentiel.
Il n'y a aucun contact physique, et la personne reste habillée pendant toute la séance.
La sophrologie respecte le rythme, les limites et l'histoire de chaun.e.
Il n'y a rien à réussir, rien à performer : seulement une invitation à être à l'écoute de ce qui se vit.
Modalités pratiques
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Durée d'une séance individuelle : 1h
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Tarif : 70€
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Lieu : au cabinet à Gap ou en visio
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Rythme et durée définis ensemble selon votre besoin
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Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.
Je recommande de vous renseigner auprès de la votre.
Prendre rendez-vous
Si vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même, de retrouver plus d'apaisement et de présence dans votre quotidien, vous pouvez me contacter pour prendre rendez-vous :
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par téléphone : au 06 81 10 26 91
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ou via la page contact