Coaching Intime
Une invitation à se rencontrer soi-même
à travers ce que le désir, le corps et l'intimité viennent révéler.
Certaines femmes entreprennent ce parcours avec une question liée à leurs sexualité, à leur désir, à leur plaisir ou à leur vie intime.
D'autres traversent une période de transition, de remise en question ou ressentent simplement le besoin de mieux se comprendre et de prendre davantage soin d'elles-mêmes.
Au fil du parcours, le corps, les émotions, le désir et l'intimité deviennent des chemins privilégiés pour développer une relation plus consciente à soi-même, à ses besoins et à sa vie.
Le coaching intime
Peut-être te reconnais-tu dans l'une de ces situations ?
✦ Tu as parfois l'impression d'être déconnectée de ton corps, de tes sensations ou de ton désir.
✦ Tu te sens souvent dans le faire, l'organisation, la gestion du quotidien, sans vraiment prendre le temps de t'écouter.
✦ Tu as du mal à savoir ce dont tu as besoin ou à exprimer clairement tes envies dans tes relations.
✦ Tu te surprends à faire passer les besoins des autres avant les tiens.
✦ Tu manques de confiance en toi ou tu doutes régulièrement de tes ressentis et de tes choix.
✦ Tu te juges beaucoup et entretiens un dialogue intérieur parfois dur ou exigeant envers toi-même.
✦ Tu aimerais apprendre à mieux accueillir tes émotions sans te sentir submergée par elles.
✦ Tu rencontres des difficultés dans ta vie intime : baisse de désir, manque de plaisir, difficultés à ressentir, image corporelle difficile, douleurs ou blocages.
✦ Tu traverses une période de transition importante : séparation, ménopause, maladie, changement de vie ou remise en question personnelle.
✦ Tu as parfois le sentiment d'être éloignée de toi-même et tu aimerais retrouver davantage de présence, de clarté et de liberté dans ta vie.
✦ Peut-être as-tu déjà lu des livres, suivi des thérapies, participé à des stages ou entrepris un travail personnel.
Et pourtant, malgré toutes ces prises de conscience, certaines choses semblent encore difficiles à intégrer dans ton quotidien.
C'est souvent à cet endroit que commence le travail que je propose.
La sexualité est souvent une révélation de nous-même.
Beaucoup de femmes me contactent parce qu'elles rencontrent une difficulté dans leur vie intime :
✦ Une baisse de désir.
✦ Une difficulté à ressentir du plaisir.
✦ Une relation compliquée avec leur corps.
✦ Des tensions dans leur couple.
✦ Une difficulté à exprimer leurs besoins.
Ces questions sont légitimes et méritent d'être entendues.
Mais au fil des accompagnements, j'ai observé que ces difficultés racontent souvent quelque chose de plus profond.
Elles peuvent révéler une difficulté à s'écouter, à reconnaître ses besoins, à accueillir ses émotions, à poser ses limites ou à se choisir pleinement.
Je ne considère pas les difficultés intimes comme des dysfonctionnements à corriger, mais comme des messages qui méritent d'être écoutés.
La sexualité n'est alors plus seulement un sujet à résoudre.
Elle devient une porte d'entrée vers une meilleure connaissance de soi.
Le désir, le corps et l'intimité peuvent devenir des chemins privilégiés pour mieux se connaître, mieux se comprendre et se rencontrer plus profondément.
C'est pour cette raison que mon approche ne se limite pas à la sexualité.
Elle s'intéresse à la femme dans sa globalité : son corps, ses émotions, ses besoins, ses relations, son histoire et ses aspirations.
Car lorsque nous apprenons à mieux nous connaître, à nous écouter et à nous respecter davantage, des changements profonds peuvent émerger dans notre vie intime comme dans notre vie tout entière.
Mon approche
J'ai conçu ce parcours comme une exploration progressive de soi à travers le corps, les sensations, les émotions, le désir et l'intimité.
Il associe accompagnement thérapeutique, pratiques corporelles guidées et ressources pédagogiques.
Le corps, les sensations, le désir et l'intimité deviennent alors des portes d'entrée vers davantage de sécurité intérieure, de confiance en soi et de souveraineté personnelle : la capacité de se choisir, d'écouter ses besoins et d'habiter pleinement sa vie.
Au fil du parcours, les femmes que j'accompagne apprennent progressivement à ralentir, ressentir, écouter et respecter ce qui est vivant en elles afin de vivre davantage en accord avec leurs besoins, leur rythme et leurs aspirations profondes.
✦ Certaines viennent pour retrouver du désir ou dépasser une difficulté liée à leur sexualité.
✦ D'autres pour mieux comprendre la sexualité féminine.
✦ D'autres encore pour développer davantage de plaisir, de confiance ou de liberté dans leurs relations.
Bien souvent, ces dimensions sont étroitement liées.
Et c'est précisément ce chemin que nous explorons ensemble.
Les transformations les plus fréquemment observées
Chaque femme arrive avec son histoire, ses blessures, ses ressources et son propre rythme.
Il n'existe donc pas de résultat garanti ni de parcours identique.
Cependant, au fil des accompagnements, certaines transformations reviennent régulièrement.
✦ Retrouver confiance en soi et en ses ressentis
De nombreuses femmes arrivent avec beaucoup de doutes : elles remettent en question leurs ressentis, leurs besoins, leurs envies ou leurs choix.
Progressivement, elles apprennent à faire davantage confiance à ce qu'elles ressentent et à s'appuyer sur leur propre boussole intérieure.
✦ Développer davantage de sécurité intérieure
Se sentir en sécurité uniquement lorsque tout va bien autour de soi est épuisant.
Le travail proposé permet progressivement de développer un sentiment de sécurité plus stable et plus intérieur, moins dépendant des circonstances extérieures ou du regard des autres.
✦ Habiter davantage son corps et se reconnecter à ses sensations
Beaucoup de femmes vivent essentiellement dans leur tête.
Grâce aux pratiques corporelles, elles apprennent à revenir dans leur corps, à ressentir davantage et à développer une présence plus vivante à elles-mêmes.
✦ Apprivoiser ses émotions
Les émotions deviennent souvent moins effrayantes lorsqu'on apprend à les comprendre et à les accueillir.
Peu à peu, il devient possible de reconnaître ce qui est vécu, de l'écouter et de le traverser avec davantage de douceur.
✦ Apaiser l'autocritique et développer un regard plus doux sur soi-même
Certaines femmes entretiennent un dialogue intérieur particulièrement exigeant.
Le parcours aide à prendre conscience de ces mécanismes et à développer progressivement davantage de bienveillance envers soi-même.
✦ Reconnaître, écouter et exprimer ses besoins
Identifier ses besoins est une chose.
Les écouter et les exprimer en est une autre.
Ce travail permet de développer une relation plus consciente à ses besoins et davantage de liberté pour les communiquer dans ses relations.
✦ Se choisir davantage et poser ses limites avec plus de sérénité
Apprendre à dire non lorsque c'est nécessaire.
Faire des choix plus alignés avec soi-même.
Respecter davantage son rythme et ses limites.
Autant de compétences qui participent à construire une relation plus saine à soi et aux autres.
✦ Développer davantage d'autonomie affective et relationnelle
Certaines femmes prennent conscience qu'elles attendent beaucoup de l'autre pour se sentir rassurées, aimées ou en sécurité.
Progressivement, elles développent davantage de ressources intérieures et une plus grande autonomie dans leurs relations.
✦ Retrouver une relation plus vivante à sa sexualité, à son désir, à son plaisir et à son intimité
Pour certaines femmes, le désir revient.
Pour d'autres, c'est le plaisir, la sensualité ou la capacité à ressentir davantage qui se développe.
Pour d'autres encore, c'est une meilleure compréhension de la sexualité féminine.
Chaque parcours est unique, mais tous ont en commun une relation plus consciente et plus vivante à soi-même.
Au fond, ce chemin invite progressivement à vivre davantage en accord avec soi-même, ses besoins, ses valeurs et ses aspirations profondes.
Comment se déroule le parcours ?
Le coaching s'étend généralement sur 6 à 7 mois et comprend 7 séances individuelles de 1h30.
Chaque femme arrive avec une histoire, des besoins et des préoccupations qui lui sont propres.
Les séances s'adaptent donc à ce qui est vivant pour vous au moment du rendez-vous.
Nous pouvons ainsi explorer, selon vos besoins :
- votre relation à vous-même ;
- votre confiance en vous ;
- vos émotions ;
- vos relations affectives ;
- votre vie de couple ;
- votre désir ;
- votre plaisir ;
- votre image corporelle ;
- vos difficultés relationnelles ou intimes ;
- une période de transition ou de questionnement.
L'accompagnement s'adapte à votre rythme, à votre histoire et à ce qui demande à être entendu et travaillé à chaque étape du parcours.
En parallèle des séances, vous recevez progressivement des guidances corporelles et des ressources pédagogiques.
Contrairement aux séances qui s'adaptent entièrement à votre situation, les guidances suivent une progression structurée.
Nous commençons par construire des fondations solides :
- sécurité intérieure,
- conscience corporelle,
- sensations,
- émotions.
Puis nous explorons progressivement le bassin, le mouvement, la relation au corps et à l'intimité.
Les pratiques plus intimes n'interviennent que dans un second temps, lorsque les bases nécessaires ont pu être développées.
Cette progression permet d'avancer avec davantage de sécurité, de confiance et de profondeur dans l'exploration.
L es grandes étapes du parcours
Chaque parcours est unique.
Les séances s'adaptent à votre situation et à vos besoins du moment.
En parallèle, les guidances corporelles suivent une progression réfléchie qui permet d'avancer pas à pas.
✦ Étape 1 : Construire la sécurité intérieure
Avant d'explorer les dimensions plus intimes de soi, il est important de développer un sentiment de sécurité intérieure.
Nous travaillons notamment à travers des guidances de présence à soi, d'ancrage corporel et de régulation du système nerveux.
Cette étape constitue une base essentielle pour la suite du parcours.
✦ Étape 2 : Réapprendre à ressentir
De nombreuses femmes vivent principalement dans leur tête et ont progressivement perdu le contact avec leurs sensations.
Cette étape permet de développer la conscience corporelle, d'affiner l'écoute de ses ressentis et de renouer avec sa boussole intérieure.
✦ Étape 3 : Apprivoiser ses émotions
Les émotions sont de précieuses alliées lorsqu'elles sont écoutées et comprises.
À travers différentes pratiques, vous apprenez à reconnaître ce que vous ressentez, à accueillir vos émotions avec davantage de douceur et à développer votre capacité à les réguler.
✦ Étape 4 : Réhabiter son corps et son bassin
Le bassin occupe une place centrale dans ce parcours.
Les pratiques proposées permettent de développer la conscience du bassin, d'y remettre du mouvement, de la souplesse, de la présence et de la vitalité.
Cette étape aide de nombreuses femmes à retrouver une relation plus vivante avec leur corps.
✦ Étape 5 : Approfondir la relation à soi et à son intimité
À travers différentes pratiques corporelles, nous explorons progressivement la relation au cœur, aux seins, à l'image de soi, à la féminité intérieure, aux besoins affectifs et à la relation que vous entretenez avec votre intimité.
Il s'agit aussi de re-créer un lien entre le coeur et le bassin.
Cette étape invite à développer davantage d'écoute, de présence, de douceur et de confiance envers soi-même.
✦ Étape 6 : Explorer son intimité corporelle
Cette étape marque l'entrée dans des pratiques d'auto-exploration plus intimes.
À travers différents auto-soins guidés, vous êtes invitée à mieux connaître votre anatomie, à développer votre capacité à ressentir, à identifier d'éventuelles zones de tension et à approfondir votre relation à votre corps intime.
L'objectif n'est jamais la performance, mais la présence, l'écoute et la découverte progressive de soi.
✦ Étape 7 : Explorer le désir, le plaisir et le potentiel sensoriel du corps féminin
Une fois les fondations précédentes intégrées, nous pouvons aller plus loin dans l'exploration du plaisir féminin.
Les pratiques proposées permettent d'approfondir la connaissance du clitoris, de la zone G et du col de l'utérus, d'explorer les sensations et de développer une relation plus consciente, plus libre et plus vivante à son plaisir.
✦ Étape 8 : Intégration
Cette étape vient soutenir l'intégration du travail réalisé tout au long de l'accompagnement.
À l'issue de la septième séance, un temps d'intégration d'environ un mois permet de poursuivre les explorations engagées, d'observer les changements à l'œuvre dans son quotidien et de consolider les apprentissages réalisés au fil du parcours.
Cette période offre l'opportunité de laisser infuser le chemin parcouru et d'ancrer progressivement les transformations dans sa vie personnelle, relationnelle et intime.
Nous restons en lien écrit sur cette durée.
Ce que contient concrètement l'accompagnement
Un parcours complet comprenant 7 séances individuelles, 23 guidances corporelles progressives, des livrets pédagogiques et un accompagnement sur 6 à 7 mois.
✦ 7 séances individuelles de 1h30
Les séances se déroulent en visioconférence ou à en présentiel à Gap.
Elles sont généralement espacées d'environ trois semaines afin de laisser le temps nécessaire à l'intégration des pratiques et des explorations proposées.
Chaque séance est entièrement personnalisée et s'adapte à votre histoire, vos besoins et votre rythme.
✦ Un parcours d'environ 6 à 7 mois
Le temps fait partie intégrante du processus.
Ce parcours a été conçu pour permettre une transformation progressive et durable, respectueuse du rythme de chacune.
✦ 23 guidances corporelles progressives
Tout au long de l'accompagnement, vous recevez des guidances audio spécialement conçues pour soutenir le travail réalisé en séance.
Ces pratiques abordent notamment :
• la sécurité intérieure,
• les sensations corporelles,
• les émotions,
• la conscience du bassin,
• la relation au corps,
• l'image de soi,
• l'intimité,
• le désir,
• le plaisir féminin.
Les guidances sont transmises progressivement afin de respecter une progression cohérente et sécurisante.
✦ Des livrets pédagogiques et initiatiques
La plupart des guidances sont accompagnées de livrets permettant d'approfondir la compréhension des pratiques proposées.
Ces ressources abordent notamment :
• le système nerveux et la sécurité intérieure,
• les émotions,
• le mental et les croyances,
• le bassin féminin,
• l'anatomie féminine,
• le clitoris,
• la zone G,
• le col de l'utérus,
• le désir et le plaisir féminin.
Ces supports permettent d'allier expérimentation corporelle et compréhension théorique.
✦ Des échanges entre les séances
Vous pouvez me partager vos retours concernant les pratiques proposées ou poser une question ponctuelle entre deux séances.
Ces échanges permettent de soutenir votre cheminement tout en conservant le cadre du coaching.
✦ Un bilan de mi-parcours
À mi-chemin du parcours, un temps de bilan permet de faire le point sur votre expérience, vos avancées, vos éventuelles difficultés et vos besoins pour la suite de l'accompagnement.
✦ Une période d'intégration finale
Après la dernière séance, un temps d'intégration d'environ un mois, où nous restons en lien écrit, permet de poursuivre les explorations engagées et d'ancrer progressivement les transformations dans votre quotidien.
À qui s'adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s'adresse aux femmes qui souhaitent mieux se connaître à travers ce que le corps, le désir et l'intimité viennent révéler.
Il est particulièrement adapté aux femmes qui :
✦ ont envie de mieux comprendre leur fonctionnement intime ;
✦ souhaitent développer une relation plus consciente à leur corps, à leurs émotions et à leurs besoins ;
✦ traversent une période de questionnement, de transition ou de transformation personnelle ;
✦ rencontrent des difficultés autour du désir, du plaisir, de l'image corporelle ou de la confiance en elles ;
✦ ont envie de développer davantage de sécurité intérieure, de liberté et d'autonomie dans leurs relations ;
✦ souhaitent apprendre à mieux écouter leurs ressentis et leur intuition ;
✦ sont prêtes à s'impliquer activement dans leur parcours en réalisant les pratiques proposées entre les séances.
Pour profiter pleinement de cet accompagnement, il est préférable d'avoir déjà entrepris un certain travail sur soi ou d'être familière avec une démarche d'exploration personnelle.
Les pratiques proposées restent toujours des invitations.
Vous êtes libre d'avancer à votre rythme, de ralentir lorsque cela est nécessaire et de respecter ce qui vous semble juste pour vous.
Chaque femme est accueillie là où elle en est, dans le respect de son histoire, de ses limites et de son rythme.
C e parcours n'est peut-être pas fait pour vous si...
Ce coaching repose sur un engagement personnel et sur une exploration progressive de soi à travers le corps, les émotions, le désir et l'intimité.
Il pourrait ne pas être adapté si :
• vous recherchez une solution rapide ou une méthode qui promet des résultats immédiats ;
• vous souhaitez uniquement recevoir des conseils ou des réponses sans vous engager dans une démarche d'exploration personnelle ;
• vous ne disposez actuellement d'aucun espace pour réaliser les pratiques proposées entre les séances ;
• vous ne vous sentez pas prête à porter un regard sur votre fonctionnement émotionnel, relationnel ou intime ;
• vous recherchez principalement un accompagnement centré sur des techniques sexuelles ou des performances sexuelles ;
• vous traversez actuellement une situation psychologique ou traumatique aiguë nécessitant un accompagnement spécialisé adapté à cette problématique.
Ce parcours demande du temps, de la présence et une implication personnelle.
Il s'adresse aux femmes qui souhaitent avancer progressivement, avec douceur et profondeur, dans la connaissance d'elles-mêmes.
Si vous avez un doute sur l'adéquation de cet accompagnement à votre situation, nous pourrons en échanger lors de l'entretien découverte.
Témoignages
"Pour moi qui partait d'un désert sexuel avec une considération et un amour de moi-même presque inexistants, ce coaching s'apparente à un voyage vers une terre riche, fertile et accueillante".
Grâce à cet accompagnement, je découvre ma féminité, j'accepte davantage mon corps tel qu'il est et je commence à l'aimer, à prendre soin de lui.
Ces changements me motivent à continuer cette aventure. Ils m'apportent un élan de vie et une nouvelle énergie positive.
Toute cette nouvelle alchimie qui s'opère en moi, je la dois à l'accompagnement bienveillant et professionnel d'Évelyne. »
— Valérie, 56 ans
“Suite à ce coaching, je suis beaucoup plus respectueuse de mon corps, de mes sensations et de mes envies.
Je prends désormais soin de mon bassin, de mon corps et de ce qui est important pour moi.
J'ai également retrouvé une véritable autonomie affective.
J'ai découvert mon corps et appris à le respecter, à en prendre soin et à exprimer davantage mes besoins et mes envies.
Le chemin continue. »
— Anne-Laure, 45 ans
“« L'accompagnement d'Évelyne est d'une grande subtilité.
Elle a su adapter sa méthode et ses pratiques à mes réactions et à mon évolution tout au long du parcours.
Son accompagnement juste, respectueux et chaleureux m'a aidée à prendre conscience de ma valeur et de la légitimité de mes besoins.
J'ai nettement gagné confiance en moi et en mes aspirations.
Au-delà de cela, je repars avec une ferme détermination à vivre désormais à mon rythme, en paix et en amour avec moi-même. »
— Caroline, 52 ans
Questions fréquentes
Faut-il être en couple pour suivre cet accompagnement ?
Non.
Certaines femmes sont en couple, d'autres sont célibataires, séparées ou en période de transition affective.
L'accompagnement s'adresse avant tout à votre relation à vous-même, à votre corps, à vos émotions, à votre désir et à votre intimité.
Faut-il avoir déjà pratiqué l'œuf de Yoni ?
Non.
L'œuf de Yoni n'est pas nécessaire pour suivre ce coaching.
Certaines pratiques peuvent être proposées à certaines femmes lorsque cela est pertinent pour leur parcours, mais il ne s'agit pas d'un prérequis.
Je n'ai jamais fait ce type de travail corporel. Est-ce un problème ?
Pas nécessairement.
Cependant, ce parcours demande une ouverture à l'exploration corporelle et une implication personnelle dans les pratiques proposées entre les séances.
Que se passe-t-il si certaines pratiques ne me conviennent pas ?
Les pratiques restent toujours des invitations.
Vous êtes libre d'adapter, de ralentir ou de ne pas réaliser une pratique si elle ne vous semble pas juste pour vous à un moment donné.
Le respect de votre rythme, de vos limites et de votre consentement fait partie intégrante de l'accompagnement.
Combien de temps faut-il prévoir entre les séances ?
Les séances sont généralement espacées d'environ trois semaines.
Cet intervalle permet d'expérimenter les guidances proposées, d'intégrer les prises de conscience et de laisser le temps au processus de se déployer.
Comment savoir si cet accompagnement est adapté à ma situation ?
Je propose un entretien découverte gratuit.
Cet échange nous permet de faire connaissance, d'explorer votre demande et de vérifier ensemble si cet accompagnement correspond à vos besoins et à votre situation actuelle.
Modalités pratiques
✦ Durée du parcours
Le coaching s'étend généralement sur une période de 6 à 7 mois.
Cette durée permet d'avancer progressivement, de laisser le temps aux pratiques d'être intégrées et aux changements de s'installer durablement.
✦ Les séances
Le parcours comprend 7 séances individuelles de 1h30.
Les rendez-vous sont généralement espacés d'environ trois semaines afin de favoriser l'intégration du travail réalisé entre les séances.
Les séances peuvent avoir lieu :
• en présentiel à Gap ;
• en visioconférence.
✦ Les pratiques entre les séances
Entre les rendez-vous, vous recevez progressivement des guidances corporelles et des ressources pédagogiques qui soutiennent votre cheminement.
Ces pratiques font pleinement partie de l'accompagnement et contribuent à la profondeur du travail réalisé.
✦ Tarif
990 €
Possibilité de règlement en plusieurs fois.
✦ Entretien découverte
Avant toute inscription, je vous propose un entretien découverte gratuit.
Cet échange nous permet de faire connaissance, d'explorer votre situation actuelle, votre intention et de vérifier ensemble si cet accompagnement correspond à vos besoins.
Cet entretien est aussi l'occasion pour vous de poser toutes vos questions et de sentir si ma façon de travailler vous convient.
L'intention de ce parcours
Vous pouvez arriver dans ce parcours avec une intention claire.
. Retrouver du désir.
. Développer davantage de plaisir.
. Mieux comprendre votre fonctionnement intime.
. Renforcer votre confiance en vous.
. Vous reconnecter à votre corps.
Ou simplement avec le sentiment qu'il est temps pour vous de prendre davantage soin de vous et de votre vie intime.
Lors de la première séance, nous prendrons le temps d'explorer ensemble votre intention de départ.
Cette intention est précieuse. Elle donne une direction au chemin et servira de fil conducteur tout au long du parcours.
Mais au fil de l'accompagnement, les découvertes qui émergent sont parfois différentes de celles que l'on imaginait au départ.
Car les transformations les plus profondes ne naissent pas uniquement de l'objectif que l'on poursuit.
Elles naissent aussi de ce que l'on découvre en chemin.
C'est pourquoi je vous invite moins à rechercher un résultat précis qu'à vous engager dans une rencontre avec vous-même.
À travers ce que le corps, les émotions, le désir et l'intimité viendront vous révéler.
Si cette approche résonne pour vous, je vous invite à réserver un entretien découverte gratuit afin que nous puissions échanger ensemble sur votre situation et vos besoins.