La sophrologie au service des Séniors
Prendre soin de soi après 60 ans
Le vieillissement de nos capacités commence dès 50 ans, et la vie peut nous conduire jusqu'à 110 ans aujourd'hui, au regard des progrès de la médecine et de l'hygiène de vie qui s'améliore..
Grâce à des techniques simples et parfaitement adaptées, la sophrologie permet de préserver son capital santé, de le gérer, d'entretenir en douceur ses capacités physiques et mentales, ainsi que son bien-être émotionnel, pour profiter pleinement de la vie.
Les bénéfices de la sophrologie :
Bénéfices corporels :
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un sommeil de meilleure qualité, de la récupération, de l'énergie vitale.
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de la détente physique et mentale
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être à l'écoute de son corps et en prendre soin.
Bénéfices cognitifs (mentaux) :
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attention, mémorisation et imagination
(se souvenir des moments agréables, imaginer et éveiller en soi du positif). -
communication.
Mieux vivre ses émotions (les accueillir et les comprendre)
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apaiser le stress, l'anxiété.
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Activer les capacités sensorielles, pour savourer pleinement l'instant présent :
se mettre en lien avec ses sensations agréables, de bien-être et de plaisir. -
Renforcer les capacités d'adaptation aux événements de vie.
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Continuer à se mobiliser dans des projets de vie.
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Cultiver une sexualité épanouissante.
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Développer la bienveillance et la douceur envers soi-même.
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Installer un état de paix intérieure et retrouver confiance en soi.
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Vivre une relation plus harmonieuse avec soi , et avec les autres.
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Rester en lien avec les autres lorsqu'elle est pratiquée en groupe.
L'entrainement sophrologique des capacités physiques et mentales permet une véritable prévention.
Un corps et des capacités qui sont utilisés favorisent le plaisir et le bonheur
La sophrologie accompagne, prépare et développe les capacités d’adaptation pour traverser les changements plus sereinement, en étant l'acteur de ses choix.
Sa pratique régulière et adaptée va apporter un bien-être général, une autonomie et une confiance en soi conservée.
La sophrologie n'a pas pour but de soigner les maladies mais de les prévenir.
